SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przedramion młotkowo 3 razy zwiększałem ciężar Odczucia: Dzisiaj od rana szkolenie, później pojechałem wręczyć ślubny prezent mojej koleżance ,a później ledwo co zdążyłem zrobić trening. Wszystkie serie praktycznie poszły w seria łączonych cały trening trwał niecałe 30min! Dzisiaj wykonałem pomiar i zdjęcie Waga 90kg pas na max wdechu 85cm [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 21:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chyba umarł ze śmiechu }:-( Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-02-26 22:16:18 Mnie też śmieszą takie teksty i napiny :D Ale bez kitu Machida na prawdę będzie musiał zrobić to co pisałem. Do pierwszej walki przygotowywał się walcząc chyba z dwoma na raz to teraz niech doj**ie 10. I upublikuje nagranie %-) A co do pracy to nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 22:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 15 za małe obciążenie troszke 7 - 12 6 4 bardzo słabo wychodzi mi to ćwiczenie - za duża masa własna, za mało ćwiczeń na plecy w poprzednich treningach, nei wiem co z tym zrobić 8 - 15 15 15 bez problemów 9 - 15 15 15 bez problemów 10 - 15 15 15 dobrze 1-3 3-1 zapas powtórzeń , idealny ciężar 11 - uginanie nadgarstków 12 12 12 najpierw [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4029 Data: 2004-11-20 17:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razie pozostaje mi dalej walczyć z wiatrakami i przekonać się na własnej skórze, jak to zadziała. Podpowiecie, co mam zawrzeć w późniejszych badaniach i po jakim czasie je zrobić, żeby zobaczyć, czy wszystko ok? A dawek typowo dopingowych bym się raczej bał ze względu na już istniejące gino. Nie wyobrażam sobie, że mogłoby się jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-27 21:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma ramion w tych planach (biceps i triceps). Ale jak by nie było to 2000 kcal powinno być. A później się zobaczy co z tym zrobić dalej.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 2015-03-24 19:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW na PGE Narodowym - 27 maja

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] być w sumie gorzej. Szczerze mówiąc myślałem nawet, że będzie - Jurasa nie ma i od razu bieda. To samo z komentarzem pewnie, Marciniak jeszcze nie tak źle, ale będzie zauważalna różnica. No a co Lewy się wkręcił to nie mam pytań %-) Chcą zrobić galę i otoczkę z przepychem no i spoko, chociaż same ważenie wyobrażałem trochę hmm ciekawsze :-)

    Odpowiedzi: 905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-26 22:39:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] samopoczucie (zawsze śpię średnio po 4 godz). Po pracy byłem bardzo zmęczony dlatego poszedłem od razu spać i dlatego dzisiaj rano widzicie ten post :) Na dziś w planie zrobić plecy, łydki i pokręcić aeroby. Na zdjęciu nie widać tego tak dobrze, ale widok takich kabelk9w na udach potrafi dać kopa :D [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-26 09:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • judo i parter

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] polskich judokow uczy BJJ. Tak jest nawyki z judo przeszkadzają w BJJ. Np. w judo w parterze uciekasz na brzuch chroniąc szyję. Jeżeli przeciwnik nie potrafi nic z tym zrobić, a raczej przy wyrównanych poziomach nic nie zrobi to jest przerwa w walce i powrót do stójki. W BJJ ucieczka na brzuch to punkty dla przeciwnika i walka trwa nadal. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7005 Data: 2002-03-29 01:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] roku wprowadzam do swego jadłospisu tylko żywność małoprzetworzoną i latem robiłam dużo przetworów. A jeśli mam zamiar kupić ketchup -żałuję że w tym roku nie udało mi się zrobić własnego lub musztardę, to ślęczę nad półką z dobre 20min dokładnie czytając składy. Jeśli chodzi o nabiał, to jadam ser koryciński - produkt regionalny, prosto od [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8543 Data: 2015-01-12 18:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W Z O R EK DT..sezon 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak jak było w planie , dzisiejszy trening zrobiłem w TKKF ,,AZORY,,KRAKÓW Na początek trochę hardcorowo , ponieważ żeby wejść w koszulkę musiałem zrobić kilka serii RAW...a przecież minął tylko jeden dzień od ciężkiego treningu klaty. Ale niestety musiałem tak zrobić , bo brak czasu na przymierzanie sprzętu... Klatka wyciskanie sztangi leżąc na [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-11 23:10:08 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] - Oki - tylko proszę mi tu zaraz podać dobry game plan dla Fedora na pokonanie Silvy!!! Fizycznie duuużo słabszy, w parterze słabszy, kondycyjnie słabszy, to co miał zrobić - by odnieść sukces??! się ja pytam Sergiej- Arlowski Pitbull wyglądał jak martwy po walce - SZOK! Brawo Sergiej! Duży plus także dla niepokonanego Del Rosario - [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-13 11:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mój sposób jest dobry na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    beatka, a co rozumiesz przez wyrobienie miesni? Jest tak: kazdy ruch wyrabia miesnie, cokolwiek nie robisz twoje miesnie przystosowuja sie do tego ruchu, bedziesz chodzic po schodach, staniesz sie niesamowicie efektywna w chodzeniu po schodach, pojdziesz nagle biegac i okaze sie ze masz znow zakwasy . wezmiesz glupawke w stylu 8min ABS z youtube i [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 2009-12-10 21:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak sobie próbowałam wytłumaczyć że lepsze te owoce niż bym słodycze zjadła.. no ale nie powinnam... no a trening.. miałam na niego w sumie tylko godzinę, więc nie zdążyłam zrobić wszystkich ćwiczeń, na koniec tez tylko kilka minut na orbi... nawet się zbytnio nie spociłam.. zła jestem że tak po łebkach.. ale.... mały postęp w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11717 Data: 2010-08-25 22:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzis był dzień bez treningu , ale rano sie obudziłem i poszedłem zrobić aeroby na świeżym powietrzu bo ładna pogoda , 20 min wolnego biegu wystarczyło mi na pierwszy raz :-) Co do treningu , bede musiał zmienić w tym tyg rozkład partii , bo na nastepna sobote jestem umówiony na trening z Marianem w Szczecinie i jak to on powiedział zrobimy barki i [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 17:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Joł,ja jestem w białym,stałam się medialna Renek,nie wiem,skąd wziąłeś filmik,jak walczę z tą dziewczyną,bo z moich kibiców nikt go nie nagrywał Pani w niebieskim mogła coś zrobić,ale nie zrobiła, ja ją przetoczyłam za to i dostałam punkty Denerwuje mnie takie gdybanie "co by było,gdyby ona zrobiła to..." Ważne,że nie zrobiła To [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5086 Data: 2009-01-13 09:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • puki co ja aazwyczaj robie mase ssadam odrabiam z mala nawiazko i znowuu spadam nie aprzeczycie ze przyrosty 6 kg na stakch z 78-84 sa relane co ilego jak ktos z 50 kg zaczynal doszedl do 100kg i chce zrobic 5-6 kg na stakach w cyklu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-14 04:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] można sie było spodziewać. Nie wiem co wy chcieliście od Jurasa że piszecie że myśleliście że wygra,z tego co pamiętam(ktoś na forum pisał) jego przeciwnik miał 200 wzrostu i 120kg wagi więc ogólnie to--> Może by pasowało następnym razem zrobić gale z wagami. Czekam na fotki i na filmy z walk. Fajnie Saib że napisałeś kto wygrał Pzdr.

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 18830 Data: 2006-03-05 08:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 teorie. 1. Przesilenie wiosenne. 2. Chrzani się coś z tarczycą. 3. Ciąża %-) ____________________________ Mam też wrażenie, że na treningu nie jestem w stanie już nigdzie zrobić progresu :-( Dodatkowo hantle co 2 kg nie ułatwiają tego. Ale nie wiem czy nie doszłam do końca moich możliwości w tym planie treningowym :-? [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-07 16:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak stać się silnym!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jutro itp. no właśnie i stąd moja propozycja , nie chcę cię odwodzić od wspinania - sam nawet kilka razy wchodziłem na ściane , rewelacyjna sprawa - ale ja bym polecił ci zrobić coś takiego trening - ściana - odpoczynek - trening - ściana - odpoczynek - trening - ściana - odpoczynek itd. albo tak : trening - odpoczynek - ściana - odpoczynek - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7456 Data: 2004-03-18 08:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    Dobra czas cwiczyc według jakiegoś planu. Plan podyebałem od prz. W sumie pozmieniałem co nie co pod siebie pewno jeszcze tak pozmieniam w trakcie. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Zamiar jest taki zeby ten plan pociągnac do sylwestra, a potem 5 dniowy reset w górach. Chyba że wczesniej poczuje ze musze zrobic przerwe to tak zrobie. Bo powoli chyba [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-25 18:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)